Välkommen till Rise & Shine - minikurs som ger dig goda vanor!
Rhise & Shine
Du vill gå från grå trötthet till strålande morgonstund.
Men du saknar inspiration, och vet inte vad du ska göra åt saken, så tröttheten fortsätter vara grå…
Tänk att ha din alldeles egna morgonstund med guld i mund, där all inspiration och motivation serveras dig?
Du längtar efter att få starta morgonen mjukt och avslutas med en tydlig vision för dagen!
”Rise & Shine”- en miniyogakurs med din egna lilla mysiga morgonstund. Kursen innehåller 7 yogasekvenser och 7 reflektionsövningar, en för varje dag i en vecka, och det tar inte mer än 30 min. Perfekt start på dagen!
Den här minikursen är för dig som:
Är morgontrött och vill ha något som får dig att vakna på morgonkvisten
Är morgonpigg och som vill ha något att förgylla din morgonstund med
Med Rise & Shine får du:
Möjlighet att vakna mjukt och skönt
Starta dagen på bästa sätt med yoga och reflektion
Motivation till att skapa dagen så bra som möjligt för Dig
En längtan efter nästa morgon
“Jag mår som allra bäst när jag vet hur min morgon kommer vara. När jag har förberett lite grann kvällen innan eller åtminstone har en tydlig plan och rutin för morgonen. Det får du med Rise & Shine, som ger dig inslag som bara är goda och bra för din kropp, din själ, din mentala hälsa och din omgivning.”
Ja, Rise & Shine ger ringar på vattnet och sprider sig genom din vardag…
Jag som skapat kursen heter Sara Nilsson och är utbildad yogalärare inom Hatha, Yin yoga, Terapeutisk yoga och Restorative yoga. Jag utbildade mig 2016 och har undervisat yoga kontinuerligt sedan dess. Jag har hållit flertalet yogaklasser i veckan under alla år, både på Yogastudios och i egen regi samt haft retreats både i Sverige och utomlands. Jag har även varit både mentor och lärarassistent på Yogalärarutbildningar.
Under mer än 12 år har jag varit handledare, samtalsledare och coach för unga ledare samt kvinnor som levt i våldsamma relationer.
Det jag älskar och litar på mest vad gäller yogan och livet är att de alltid tar mig tillbaka till mig själv.
Du kanske tänker…
“Jag kommer ändå inte göra all yoga eller reflektionsövningarna…”
Jodå, det kommer du visst! Sätt klockan på morgonen och ge dig själv den egentid som du förtjänar.
“Men yoga finns ju gratis online, varför ska jag betala för den?”
Det finns jättebra yoga gratis online. Men ingen kurs av det här slaget, som är sammansatt på det här viset med både kontinuerlig yoga OCH tillhörande reflektionsuppgift. Som du dessutom kommer längta efter och se fram emot när du lägger dig på kvällen!
“Morgnarna är så stressiga och stökiga med övriga familjen i huset.”
Det är just därför du ska ställa klockan 30 min tidigare. Smyga iväg till din egna morgonyogahörna, sätta i hörlurarna och ge dig själv en stund, så stöket som kommer senare känns mer lätthanterligt - Rise & Shine ger ringar på vattnet ut i din vardag och omgivning.
I Rise & Shine får du
7 Yogasekvenser för att väcka kroppen mjuk på morgonen
7 Reflektionsövningar som ger dig positiv inspiration och handlingskraft under dagen
Har du köpt kursen en gång, är den din för evigt! Så du kan genomföra den om och om igen…
Är du inte nöjd, får du pengarna tillbaka inom 14 dagar från köpet.
Vanliga frågor:
Behöver jag ha erfarenhet av yoga sedan tidigare? Nej, det behöver du inte. Den här kursen passar faktiskt jättebra för att prova yoga för första gången!
Behöver jag ha några tillbehör? En yogamatta, filt, block och bolster är alltid trevliga tillbehör. Men det enda som aktivt används som tillbehör i kursen är en filt och det har du säkert hemma.
Behöver jag bo i Uppsala för att genomföra kursen? Kursen är helt online, så du kan bo eller befinna dig vart som helst och ändå genomföra kursen.
Jag är gravid, kan jag ändå genomföra kursen? Ja, absolut! Det är enkla yogapositioner, men självklart ska du lyssna på din egen kropp i alla övningar.
Om jag inte är nöjd med kursen, finns det ångerrätt? Ja, om du inte är nöjd med kursen inom 14 dagar från köp, får du pengarna tillbaka.
Rise & Shine väntar på dig!
Vill du längta tills klockan ringer på morgonen och det är dags att kliva upp till din nya, givande morgonrutin som sätter prägel på hela dagen som kommer?
Jag vet att den här kursen ger dig en härlig start på dagen och fortsätter att ge dig fördelar hela dagen igenom. Mjuk morgonyoga förbereder kroppen för dagen och reflektionsövningarna ger dig en guldkant på tillvaron.
Du är varmt välkommen till Rise & Shine och hoppas vi får möjlighet till mer kontakt och fler tillfällen på mattan tillsammans!
Vänliga hälsningar
Sara Nilsson